Deep Rest | anstrengungslose achtsamkeit

"Ich denke 99-mal über etwas nach und finde nichts.
Dann höre ich auf zu denken, schwimme in der Stille und die Wahrheit kommt zu mir."
Albert Einstein

Mit Deep Rest lernen wir im übertragenen Sinne, wie Einstein es wunderschön beschreibt, "in der Stille zu schwimmen". Wir begeben uns mit Neugierde und Wohlwollen auf eine innere Reise und erforschen, wie es ist, was in uns entsteht, wenn wir uns anstrengungslos niederlassen, mit dem Seinlassen und Zulassen experimentieren und uns selbst sanfte Impulse des Loslassens anbieten. 

Die besondere Absicht von Deep Rest ist das Loslassen, Zulassen und Seinlassen zu erforschen und uns diese Qualitäten mehr und mehr zu erlauben.
Wir lernen, wie wir uns selbst dabei unterstützen können, körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen loszulassen und uns immer wieder in den Seins Modus einzuladen.

Die Deep Rest Praxis ist ein Geschenk an uns selbst. Sie hilft uns auf leichte Weise, zur Ruhe zu finden, bei uns selbst anzukommen und unsere innere Balance wiederzufinden. Sie schenkt uns Erfahrungen von tiefen Seins-Qualitäten.

Eine freundliche, wohlwollende und selbstmitfühlende Zuwendung ist Bestandteil von Deep Rest.

Deep Rest ist so wie Selbst-Mitgefühl eine innere Haltung und keine Technik. Mit Deep Rest kultivieren wir in unserem inneren Garten einfaches Sein, tiefes Ruhen und sanftes Loslassen. 
Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen, keine Erwartungen zu erfüllen. Es geht auch nicht darum einen entspannten Zustand erreichen zu "müssen".
Das einzige, was wir für die Deep Rest Praxis brauchen, sind Neugierde und Forschergeist für unsere inneren Prozesse des Loslassens, Zulassens und Seinlassens. 

Die Ausbildung zur Zertifizierten Deep Rest Meditation Lehrerin habe ich bei Nicole Stern gemacht.