AUDIODATEIEN ZU ACHTSAMKEIT UND SELBST-MITGEFÜHL
Sie finden hier Meditationen und Übungen aus dem Kursprogramm Mindful Self-Compassion (MSC) / Achtsames Selbst-Mitgefühl, das von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt wurde, um mehr Freundlichkeit und Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber zu entwickeln.
Die Meditationen sind von Christine Minixhofer gesprochen. Christine ist zertifizierte Lehrerin für Achtsames Selbst-Mitgefühl, ausgebildet am Mindful Based Professional Training Institute (MBPTI) in San Diego in Californien (UCSD).
Zusätzlich zu den Meditationen und Übungen aus dem MSC Programm finden Sie auf dieser Seite auch eine Reihe von ergänzenden Meditationen zur Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlspraxis.
Es lohnt sich, öfter auf dieser Seite vorbei zu schauen, da immer wieder mal neue Meditationen dazu kommen.
Die Meditationen stehen für Sie zum Anhören und zum Download kostenfrei zur Verfügung, allerdings ausschließlich für die persönliche Verwendung und nicht für eine kommerzielle Nutzung.
Gratis Meditations-App Insight Timer
Sie können die angeführten Meditationen auch auf der kostenlosen Meditations App Insight Timer hören.
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